增强记忆力的训练和方法

发布时间 : 2019-05-06 16:24 浏览量 : 75

记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的，没有记忆的参与，人就不能分辨和确认周围的事物。

1、呼吸新鲜空气

足够的氧气是提高记忆力的有效方法，因此多去户外呼吸新鲜空气很有必要。像户外活动，或者清晨跑步，都是很不错的方法。

2、击掌蹬脚

击掌蹬脚能很好的促进下肢血液循环，从而加速血液流通，在一定程度上能提高脑部血液循环从而提高记忆力。在中医学里，击掌蹬脚也是不错的养生方法。

3、转动眼球

别以为眼睛和大脑是两个概念，怎么可能就提高记忆力呢?其实眼球的水平转动能重新勾起大脑的记忆激发左右脑的互通性。因此，平时没事的做一眼球左右转动的运动，对提高记忆力很关键。

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