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怎样培养记忆力

怎样培养记忆力记忆力也是一种能力,既然是能力,自然就是可以培养的。那怎样培养记忆力呢?培养记忆力的方法都有哪些?下面就让小编来给你支几招,告诉你怎样培养记忆力吧!


怎样培养记忆力


1、“保持童趣”,玩一玩拼图等智力游戏。


拼图等智力游戏是较流行的激活脑细胞的方法,这些游戏会强迫您进行创造性思维。因为拼图等智力游戏会使思维负载一系列的高强度任务,包括数学、逻辑推理、辨认图形和非线性思维,因此,在游戏的过程中,人的思维能力会被不断加强。拼图等智力游戏不但可以提高记忆力的敏锐度,还能使人们接触到有趣的新环境。研究表明,新奇的、刺激的环境能改善脑细胞的状态,提高脑细胞之间的连接强度,阻止大脑因衰老而衰退,提高记忆力。去新地方旅游,做没做过的事情,学新的运动,或培养新的兴趣爱好都能提高记忆力。因此挤出一点时间,去博物馆或别的地方看看吧。


2、经常和别人讲述自己记忆中的事。


我们平时接触了很多人和事物,记了很多,但因为很少回忆,所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。对自己记忆中的事情,在合适的场合、时间和可能的情况下,要尽量想办法讲述给别人听,这样可以巩固记忆。常回忆,并尽可能精细,是锻炼记忆的好方法。


3、使用脑状态调节仪调节脑状态,改善记忆状态。


研究显示,当人体脑波处于α脑波时,注意力最集中,记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素,研发出了拥有目前国际上最先进的的,它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态,在改善记忆力差方面有着非常好的效果,目前在国外已经有众多的人在使用,使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。


培养记忆力,是一个长期而艰难的过程,可能在短时间内你感觉不到记忆力的变化,但是只要坚持下来,是一定会有效果的。这三个方法中,第三种方法是见效比较迅速的,建议您尝试一下。

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