日常生活提高记忆力方法

如果丢三落四的毛病常常困扰您，可能会使生活有点失控。超负荷的压力，过多的责任和焦虑情绪都会极大地干扰您的集中，同时也影响。当脑海被别的东西占据时，就很有可能心不在焉。那些容易分散注意力的人特别容易被干扰，成为丢三落四的受害者。

下面是一些迅速收复对日常生活的控制权，加强记忆力的方法：

1.做事有条理。列一张日程表，踏踏实实地按日程表上列的项目去做。如果安排合理，您就可以通过别的方式记住信息，弥补记忆上的不足。

2.列一张每日清单。每天把要做的事都写在清单上，每当一件事完成，就画个叉。清单要放在同一个地方，内容也要分类整理。尽量使用颜色醒目的大纸，使它容易被找到。

3.在手边放一个日历，记下重要的日子。每天在同一时间查看日历，渐渐地您就会形成看日历的习惯。每年年初买一个新日历，并从老日历上把将所有重要的日子抄到新日历上。

4.给每件事情都留一席空地，将每件事都按部就班放在它的位置上。如果您的钥匙正确地塞在门的锁孔中，就更容易找到钥匙在哪里。

5.如果您因工作或学校的需要每天必须携带固定的物品，那么可以准备一个手提袋或背包，将它放在前门口，提前在包里装上您需要带上的东西。

6.一次只关注一件事，集中注意力做每一件事，保持思维活跃。

7.做一些视觉提示线索，例如：在车的方向盘、公文包、手提袋、办公室的椅子、浴室的镜子、鞋或钱包上贴一些彩色的便条。尽可能地多贴便条，不要怀有一丝侥幸心理您会记得这些事。

8.在同一个地方记录重要的号码，以便需要时可以迅速找到。确保钱包里有记录了这些号码的纸条：医生的电话，紧急联络方式，邻居的电话，医疗保险和社会保险号，驾照号和汽车保险信息。

9.在清单和日程表上随时记录发生的事。

10.每次用完东西就及时放回原处，依靠这些“原处”来触发您的记忆（例如，在门把手处放置一把伞）。

11.不停地重复。如果有人告诉您一些需要记住的信息，就对自己重复这些信息。

12.坦然面对自己随着年龄的增长而衰退的记忆，记忆衰退可以用别的方法来减缓，对事物保持敏感就是一个减小记忆衰退的好方法