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生活中维持记忆力的6种方法

记忆作为一种基本的心理过程,是和其他心理活动密切联系着的,没有记忆的参与,人就不能分辨和确认周围的事物。随着年龄增长我们的记忆力会越来越弱,但是这并不意味着我们就没有办法维持记忆力。


1、早餐食用吐司


拒绝食用碳水化合物会危害我们记忆力,调查发现,日常饮食中无碳水化合物的人的记忆力往往比其他人差。


2、在客厅中散步


机体的运动会促进血液流入头部,同时也会增加作为动力的养分和糖类的含量。事实上如果你在剧烈运动后尝试背新单词的话,词汇记忆的速度会提高20%。


3、尝试多解决问题


尝试解决复杂的问题或者注册某一个在线智力游戏,可以有效训练大脑。


4、午餐时喝点酒


酗酒或许是记忆力减退的原因,而适当的饮酒事实上却能够降低类似问题发生的几率。美国学者认为,酒精消炎的功能是产生作用的原因。


5、改变电脑上的字体


或许你已经习惯了电脑中或者图纸上的一成不变的字体,此时,尝试运用另外一种更难于辨认的字体,也不失为一种不错的锻炼大脑的方法。


6、上网搜索感兴趣的话题


如果你每天哪怕花1小时的时间上网搜索感兴趣的问题,也会促进大脑皮层的活动。


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