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生活中提高记忆能力的方法

记忆力的培养是人生的培养,其提高过程也是人生质量提高的过程,因此我们把这个提高过程做好,是一件很美好的事情。相信每个人都体验过这样的抓狂瞬间:认识他,却不记得名字,关键时想不起来重要数字。当你听到一个新名字时,交谈中要多使用,例如“你好,李敏”、“李敏,你觉得我说得对不对?”大声说几次,记忆会更牢固。


姓名与相貌挂钩。


首先看名片上的名字,集中注意力默念。然后将对方的名字想象成一幅虚拟的画或变成谐音,并观察对方外貌的明显特征,如“塌鼻梁”、“大眼睛”等。


记下来不如画下来。


约会、按时吃药等繁琐的事情如要在同一时间完成,那么不妨画一幅画将二者联系起来。比如邮差会赶在你约会前来送信。你可以画一张画,上面是你正打扮赴约的情景,旁边是邮局专车,看到图画就会记起,要先收信再赴约。


重要东西放在碍眼处。


每样东西都有专属的存储区,这样找起来就很容易,如雨伞挂在门后,一到雨天自然会看到;下班前将需要带回家的资料放在碍眼的地方,回家时就会记得带走等。


每天睡前梳理头绪。


睡觉前,仔细梳理一下头绪,想想要记住的重要事情。明天什么时候有会议?是否答应为朋友做什么等,更好的办法是,一遇到重要的事,就记下来,晚上睡前再看一遍。


重复、重复、再重复。


这一招对记忆力特别差的人最有效。


当你想记住什么时,先重复默念几次,


等15秒,再重复几次;


等待45秒,接着重复几次;


再等90秒,然后重复。


如果5分钟后依然记得,那么就不容易忘了。


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