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玩游戏能阻止记忆力减退

记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在我们漫长的社会生活与学习中需要记忆力来学习和工作,但是不同的人有不一样的记忆能力。而今天分之道要给大家讲解的是关于玩游戏能阻止记忆力减退的一些相关内容,下面就跟着小编一起去看看吧!


1.有氧运动。


锻炼能够促进在泛记过程中起主要作用的海马状突起的新神经元生长。


2.玩游戏。


游戏软件一直被人们用于帮助遭受中风或者大脑创伤的患者康复。


3.欧米伽3脂肪酸。


意大利锡耶纳大学研究发现,欧米伽3脂肪酸不仅仅是情绪的调节剂,还能改善集中力。在亚麻子、胡桃、野生的鲑鱼、煮熟的大豆和大比目鱼等食物中都含有丰富的欧米伽3脂肪酸。


4.叶酸。


有调查显示,50~70岁的成人每天摄取800毫克叶酸,三年后测试发现,补充叶酸的人比服用安慰剂在认知测试中做得更好。


5.喝酒。


有调查显示,一些轻微的记忆和认知有困难的人,每天喝一杯葡萄酒,比那些滴酒不沾的人,能推迟痴呆的发生至少三年。但是不能过量。


6.放松。


道格拉斯医院的研究人员发现,血液中含有很高水平的应激激素皮质醇的老年人的海马状突起更小,在记忆测试中表现得也最差。因此,压力能够引起记忆力减退。

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