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每个人的最佳记忆时间因人而异

记忆是脑的高级功能,机理十分复杂。大脑究竟是如何记忆的,目前还没有成型的框架。记忆是脑的高级功能,机理复杂,人类认识水平和技术手段还远远达不到解释记忆形成的能力,脑是如何记忆的至今还是个谜。科学家们只是将整个记忆过程还原为一个最简单的生化过程。人的大脑中有一个复杂的分子网络,大脑的基本结构功能单位是神经元,记忆的过程就是通过这些神经元的活动而产生。

神经元是一种能激动起来的细胞,神经元活动时有特定的膜电位变化,可以用来传递信息,一种经历或经验带来的刺激,可以引起它的电负荷发生轻微变化,并且以电波的形式从神经元体向其周围支线运动,从而刺激下一个神经元。神经元之间通过化学物质形成功能连接点,且连接点的强度可以改变。通过神经元的活动和传递,信息便在人的大脑中储存。

人的记忆能力,除遗传因素外,还跟大脑活跃程度有关。每个人一天中大脑活跃的时间并不同。比如我们常说的夜猫子,他们的大脑可能在晚上更为活跃,而有些人则在上午9点到11点。每个人的最佳记忆时间因人而异,有些人习惯于规律作息,记忆效率在某一时间段,比如早上8-9点钟特别高;有的人则习惯于夜战,一到夜间就像猫头鹰那样的活跃,脑细胞进入高度兴奋状态,记忆效率在这一时间段特别高。

经常有人说一天24小时内人的记忆早晨最好,因为人们认为,经过一夜睡眠后,早晨人脑活动较为活跃,记忆力比较强,但事实上并非如此。不管是午睡还是不午睡,在短期记忆以及算术计算等任务中的表现差异并不明显,而且在整个实验阶段,短期记忆相差并不大。外部因素上人的记忆跟周边环境有关,如注意力是否高度集中便是其中之一。午睡与否记忆相差不大,就是因为这些学生知道要参加实验,注意力都比较集中。此外记忆有其规律,记忆发生后都会逐渐遗忘,记忆程度不同,遗忘时间不同,事实上存在一定的遗忘曲线

人类的记忆分为三种:遗传记忆、神经记忆和免疫记忆,李淮玉说,遗传记忆是我们与生俱来的一种记忆能力,而神经记忆是后天培育出来的记忆能力,免疫记忆则是因为某些疾病导致人体产生了某些特定的记忆,如有些人突然过目不忘可能就是一种不由自主的强迫记忆。人在记忆过程中则会受到周围环境、情绪、社会、生理和心理等因素的影响,比如当时周围的环境、人的情绪、饮食、时间、睡眠等。李淮玉称,时间只是影响人记忆的一小方面,更多还有个体以及周围环境的影响。

通过使用一些记忆的方法,可以起到增强记忆速度和能力的作用,也就是加强神经记忆,比如灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆等方法,均能增强记忆力。兴趣是人们获得记忆的最有效的方法,并且能够将人的短时记忆自然过渡到长时记忆,如果某个信息可引起人的很大兴趣或很大震动的话,那么短时记忆可能会转变为长时记忆甚至终身记忆。

学习一些记忆方法可以起到增强记忆的作用。
遗传记忆是我们每个人与生俱来的记忆能力,这方面每个人都有差别,而在神经记忆方面则可以进行后天的培养。正因为如此,记忆好坏在个体之间才存在差异。

记忆的好坏,跟周围的环境有着密切的关系。有的人在安静的环境注意力才能更加集中,而有些人则在夜深人静时注意力才能集中起来。单纯依据休息好就判定人的注意力更加集中,记忆能力也会高于其他时段的说法并不准确。人的最佳记忆时间段不一定是早晨,特别是夜猫子,他们的最佳记忆时间段是晚上甚至是凌晨。

本文来自:逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.cn/jiyi/jiyizhixun/109650.html分之道网校注册
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