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直观体验语义记忆和情景记忆系统

而假如没有记忆力,我们便会成为转瞬即逝之物。从将来看过去,所看到的便会是一片死寂而已。而所谓现在,随着它一分一秒地流逝,也会一去不复返地消失在过去之中。基于过去所产生的知识和技能都不可能存在,就连我们一生中实际上持续不断地进行的,并且使我们变成了今天这个样子的学习活动也不可能存在。


从认知心理学中我们知道人的记忆分成这两套独立的系统。


那么我们如何在思维技术中直接体会呢?


语义系统我称为【结构化记忆系统】。


特点是存在广泛的联想。


使用要点:


1、前提是大脑必须有足够的唤醒程度,并且充分连接知识网。对语义系统的访问取决于这两点。仔细体会,我发现在使用的时候:


#在写入的时候是伴有【兴奋】的


#在读出的时候是伴有【降噪】的


如果过度用脑后交感系统进入抵抗期,往往难以有效【兴奋】,这个时候在记忆新知识的时候会出现困难。如果在写入的时候不同时使用【兴奋】也是可以的。但是这个时候一定要速度慢,每个词要保留在短时记忆中足够的时间并且词之间要有充分的间隔。此时类似于笨人。如果在无有效【兴奋】时加快速度,必然记忆失败。在大脑疲劳的时候可以这样用。


同样在读出的时候,如果操作错误,将难以深入回忆。其实读出的时候有两种操作手法:一是伴有【降噪】的,增加读出的时候的时间,这个时候能深度搜索记忆网络。如果不这样,就会返回最佳匹配结果,这个时候记忆搜索的比较浅。


2、知识网连接不良的时候很难使用语义记忆。


这个时候你应该尝试连接知识网。方法似乎是这样:注意力集中在【空】上足够时间,知识网会慢慢激活,然后联想会变得活跃;或者尝试性的进行联想来热脑,一定时间后知识网会被激活。


情景系统是【非结构化记忆系统】。


这个系统应该是比语义系统更古老的系统。在大象之类的哺乳动物应该就已经发展成熟了。这个系统的基本特点是类似于录像录音的记忆。并且记忆的内容无法自由回忆,而会在类似的情景中自动激活。


体验方法:我们在大脑过度疲劳的时候,将难以使用语义系统。这个时候感觉比较烦躁,不舒服,困倦。这个时候如果我们主动放松,停止催动兴奋,然后注意力集中于外感觉上。再合适地使用【降噪】后。我们就感觉平静并且不困倦了。这个时候一定要把注意力集中在外感觉上,不然很容易睡着。这样比较容易体会到纯粹的情景记忆。纯粹的情景记忆是一种非意识的记忆。你这个时候没有通常的意识,而类似于做梦状态。这个状态下对于一些序列性的信息记忆是比较强的。但是你在时候很难回忆。因为你的记忆并没有用知识网标记,所以无法检索。在这个状态中记忆的内容应该要在普通状态下进行意义化的后续处理,用知识网进行标记,才能自由使用。熟练后可以在清醒状态下听一些文科类的课时使用。


关键是冷静放松无意识


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