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异常简单记忆法则助你记忆力超群

记忆作为一种基本的心理过程,是和其他心理活动密切联系着的。记忆联结着人的心理活动,是人们学习、工作和生活的基本机能。


在知觉中,人的过去经验有重要的作用,没有记忆的参与,人就不能分辨和确认周围的事物。在解决复杂问题时,由记忆提供的识经验,起着重大作用。近年来,认知心理学家把记忆的研究提到了重要的位置,其原因也在这里。


今天分之道要给大家讲解的是关于异常简单记忆法则助你记忆力超群的一些相关内容,下面就跟着小编一起去看看吧!


方法一:限定时间,克服大脑的惰性


有些材料,老师让课上背诵,我们很快就会背下来。但如果老师说,作为课外作业背诵,下一周检查,可能到检查时还真有不少同学背不出来了。原因就是人的大脑存在惰性,在没有时间限制的情况下,往往紧张不起来。因此,我们在记忆一些材料时,就应该给自己设限,限定自己在一定时间内完成。只有这样,大脑才能紧张起来。你每完成一个目标,就会获取一次成功的喜悦,增加一份自信。


方法二:在遗忘最快的时候迅速复习


德国著名心理学家艾宾浩斯告诉我们,在记忆的最初阶段遗忘速度最快,后来逐渐减慢,到了相当长的时间后,几乎就不再遗忘了,也就是遗忘存在“先快后慢”的规律。艾宾浩斯还发现,学过的知识如不抓紧复习,当天就只剩下25%。所以,千万不要懒惰,要在遗忘最快的时候及时复习,这会极大地提高你的学习效率。


方法三:在理解的基础上记忆


艾宾浩斯在做记忆的实验中还发现,为了记住12个无意义音节,平均需要重复5次;为了记住36个无意义音节,需要重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均仅需要重复8次。这个实验告诉我们:只有理解了的知识,才能记得迅速,记得牢固。


方法四:一边背诵,一边尝试回忆


心理学研究表明如果把全部时间用于朗读,记忆效果最差;如果把20%的时间用于尝试回忆,记忆效果就会明显提高;如果把60%-80%的时间用于尝试回忆,记忆效果最佳。因而我们提倡一边背诵,一边尝试回忆,要把更多的时间用于尝试回忆。


方法五:调动眼、耳、鼻、口、手,多感官协同记忆


研究表明单调频繁的刺激反复作用于人脑,会使人的脑神经细胞很快的从兴奋转入抑制,从而产生疲劳感。而多种感官协同工作能不断变换记忆运作机制,使视觉细胞、听力细胞、嗅觉细胞等交替得到使用和休息,消除单个感官不断受到刺激会很快疲劳的弊端,提高学习效率。具体的说即是多看、多写、多听、多动手、多放声朗读。


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