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达致超强记忆的六大规律

大家知道什么是记忆吗?所谓记忆,就是人们对经验的识记、保持和应用过程,是对信息的选择、编码、储存和提取过程。


而假如没有记忆力,我们便会成为转瞬即逝之物。从将来看过去,所看到的便会是一片死寂而已。而所谓现在,随着它一分一秒地流逝,也会一去不复返地消失在过去之中。基于过去所产生的知识和技能都不可能存在,就连我们一生中实际上持续不断地进行的,并且使我们变成了今天这个样子的学习活动也不可能存在。


今天分之道要给大家分享的就是关于达致超强记忆的六大规律的一些相关内容,下面就跟着小编一起去看看吧!


【1】大脑记忆总规律


〔1〕记忆高峰期规律


第一个是早晨起床后:大脑在睡眠过程中并没有停止工作,而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰,这时记东西会印象清晰。


第二个高峰期是在上午8点到10点:这时精力上升到旺盛期,处理识记效率高,记忆量增大。


第三个高峰期是在下午6点到8点:这是一天中记忆最佳期。


第四个是临睡前1小时左右:这时识记材料后就入睡,不再有新信息输入,所以没有相互抑制的影响。


另外研究者还发现上午8点大脑具有严谨周密的思考能力,下午2点思考能力最敏捷,但推理能力则在白天12小时内递减。根据这些测试,我们在早晨最好安排些严谨周密的工作,下午做一些需要快速完成的工作,晚上则做些需要加深记忆的工作。


〔2〕七组处理规律


正常成年人一次的记忆广度为7±2项内容。多于7项内容则记忆效果不佳。这个“七”被称为“魔力之七”或“怪数七”。这个“七”即可是7个字符,也可是7个汉字,或7组双音词、7组四字成语,甚至于7句七言诗词。由此可知,短时记忆广度的大小不是取决于被记忆材料的意义,而是取决于被记忆材料的数目!


我们在记忆时可利用这一特点,把需要记忆的内容分配在7组之内,而这7组中的每一组的容量可适当加大。这样每一组相当于一个集成块,加大了集成块的含量,记忆效率应会大大提高。比如百家姓,若是一个一个的记,就得记100组,若按“赵钱孙李,周吴郑王”即四个四个为一组记,则只需记25组,25组与100组相比,记忆效率当然会提高了。


再如记忆电话号码,一个一个记要记11项,若分022-2412-0416这样3组,则记忆起来就快多了。再如记忆圆周率,若把圆周率小数点后的数依次分成苦干小段,每一小段为7个数字,把每7段即49个数字作为一首七律诗一样背,就会感觉象背诗一样朗朗上口,不会再枯燥无味了。每次一口气背这样一大段,10段就是490位,这已很可观了。古代诗词大多不超过7个字,我们觉得较易背诵,很大程度上是因在“魔力之七”的范围内的缘故。


〔3〕集中时间规律


大脑集中精力的时间最多只有25分钟,故每学习25分钟最好休息一会。


〔4〕艾宾浩斯记忆曲线


短期记忆:5分钟、30分钟、12个小时


长期记忆:1天、2天、4天、7天、14天


〔5〕平行处理记忆规律


如果你原来记单词喜欢一个词、一个词地记,那你用的是左脑的“直线处理记忆”,记忆时左脑会配合着这种低速节奏来工作,可能一天背下来20个单词都有困难。但是,如果以极快的速度同时大量地背很多单词,一天背下来200个、300个单词也不是什么难事。


当信息快速而大量地进入大脑时,右脑会自然地加快节奏来配合,记忆会变成一件很容易的事。因此,在学习时试着运用右脑的“平行处理记忆”,效率会大大提高。


〔6〕全脑记忆规律


1、左脑简化


A、左脑简化原理


先用左脑来做现象变规律的减法。


举个例子,你记忆数列1、5、6、1、7、6、13、7……。是用什么方法呢?如果你用编码,你就是傻瓜!(规律是后一个数先是前两个数的相加,然后是相减)。如果要参加一个记忆数字比赛,一个一千位的数字符合某个规律,别人却只是用地点法来一个一个高速记忆(只做加法),而我们致力于发现其中的规律,那么就可能更有优势!


我们在使用记忆术的时候普遍犯了一个致命的错误,就是在记忆之前就假设要记忆的内容的量是固定的,不可以变化的!


错!这是一个思维的定势。人为什么崇拜理性?人为什么推崇左脑?难道没有其中的真理吗?有!左脑是逻辑脑,是推理脑,是简化脑!人类的左脑可以将整个宇宙简化成一个方程,可以用公式来表示无限复杂的世界变化!!人类对科学的追求不正是简化吗?简化现象,简化复杂!(左脑简化原理)


我们为什么会有这样的错误,因为我们过分依赖右脑,就象我们以前过分依赖左脑一样。而右脑的简化资料的能力是有限的,原因是,右脑是形象脑,它的工具是形象,而形象是表象的一种,对于规律的东西,它有时候无能为力。纯粹的图像记忆主要的是外部记忆,不能帮助自己理解。(右脑局限原理)


B、左脑简化公式


a、左脑简化公式一


简化=找规律。


归纳使得大量不同信息变成相同的信息,从而减少了要记忆的信息总量。演绎使得信息的关系可以通过机械推理就可以回忆或者使用,从而将记忆的任务取消了变成了推理的任务。


b、左脑简化公式二


需要用图像记忆的东西等于没有发现规律的东西,也就等于没有被理解至少没有被完全理解的东西。


c、左脑简化公式三


允许光使用右脑图像记忆的东西是不存在的。


如果要说主要使用右脑图像记忆的东西,它的范围仅仅限制于两个领域:


a、无意义的资料(人名、随机数字、外语单词、事件年代)——实际上这些东西也有规律;


b、暂时不可能找到规律的资料或者其他情况导致不能找规律的资料。


d、左脑简化公式四


一切有意义的材料都要以致力发现规律为主,绝对不是先用图像记忆法!(包括哲学、法学一切文科和理科)


2、右脑记忆


寻求语言对应的表象,删除空洞无物的语言。


语言的一个弊端就是很可能导致空洞无误。著名哲学家大卫休谟指出,很多历史上争论不清的哲学命题实际上是由于所用的语言空洞无意义导致的。所以他提出一个极端重要的原则就是“向任何一个表达观点语言的观点提问:请问,你说的这句话对应的是那个表象(就是形象)?”如果他回答不出来,就说明他在说没有意义的问题。所以先来寻找语言对应的表象,以此删除空洞无物的语言。


“一幅图顶一千句话”。


语言的另一个弊端是割裂。一个事物是一个整体,而用语言只能表达一个侧面。所以“一幅图顶一千句话”。用一个实际的模型来说明问题比起用语言写上万言效果要好得多。


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