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怎样在复习中利用艾宾浩斯记忆曲线

记忆是一个重复的过程,是一个渐进的过程,是一个最大程度调动大脑工作效率的过程。 人们在在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作,但人的记忆却因人的个体差异不同其记忆力的好坏也不同。


艾宾浩斯记忆曲线在实际生活中的用处就是提示我们要及时复习,至于说要多久才好,一定要看自己的经验。因为


1、艾宾浩斯当初做事杨用的是无意义字母做实验材料,我们现在的记忆材料不太可能是这样的;


2、再者我们每个人的记忆方式时间段也不同,比如,有的人听声音记得好,有的人看图像记得牢,有的人早晨背单词记得住,我就是下午三四点钟背单词才效率高。所以,一定是得找到自己的记忆特点。


另外,如果讲记忆材料,一定要对材料进行再加工。有人说材料的前期加工与时间与记忆花费的时间成反比。有两点必须要有


1、把整块知识分成若干小块,《三字经》就是很好的例子。


2、把要记忆的材料同自己原有的知识储备相连接。这样做不容易忘还有利于再识别


很多专家都认为,按照艾宾浩斯记忆曲线的几个记忆点进行记忆对于背诵和复习有着非常好的效果,怎样才能真正利用起这个记忆曲线呢?是否应该为自己每天学习的知识做一个详细的档案整理,然后根据这几个记忆点的时间来复习呢?


1.第一个记忆周期:5分钟


2.第二个记忆周期:30分钟


3.第三个记忆周期:12小时


4.第四个记忆周期:1天


5.第五个记忆周期:2天


6.第六个记忆周期:4天


7.第七个记忆周期:7天


8.第八个记忆周期:15天


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