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吃什么记忆力好??

记忆力在人生中非常的重要,它从我们出生开始,便一直伴随到我们生命的终止,可以说人生就是一段段记忆的集合,这个集合不断的散发着光芒,引导我们开拓进取。那么吃什么记忆力好


食物是每个人维持生命的必需品,而今人们生活富足,再也不必为吃不饱肚子饿而发愁,于是人们开始追求食品的健康功效。选对食物,不仅可以延年益寿,让自己身体倍儿棒,还可以让记忆力越来越好呢!那么吃什么记忆力好呢?


吃什么记忆力好


1.葡萄:葡萄中所含的硼元素对注意力及记忆力都有好处。研究显示,一个人每天摄入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量),记忆力和注意力均提高10%。多食用葡萄干或葡萄酒也有此功效。


2.卷心菜:记忆力的好坏,跟大脑功能有直接的联系。大脑越疲劳,记忆力就会越差。卷心菜中富含维生素B,能预防大脑疲劳,从而保持良好的记忆。


3.藻类:藻类是营养元素非常丰富的食物,它其中包含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,这些营养物质对记忆力和注意力很有帮助,可以极大地改善记忆力和注意力。


4.油梨:研究发现,认得短期记忆的能量来源是油酸,而油梨中就含有大量的油酸。当然,过度的摄入油酸也是不健康的,正常人每天半个油梨即可。


5.木耳:木耳中含有的营养成分也是相当多的,像蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等,这些营养物质都是补脑的极好材料。因此,多使用木耳对记忆力的提高也是很有好处的。


其实用食物来改善记忆力是一个长期的过程,如果想迅速地让记忆力变好,还可以使用脑状态调节仪调节脑波,让人达到最佳的记忆状态。研究显示,当人体脑波处于α脑波时,注意力最集中,记忆力最好。


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