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核桃枸杞黑米小米粥可安神补脑

转眼又是一年高考来临,想到我参加高考的时候,家人给我买了那会很流行的西洋参胶囊补身体,那会觉得自己在这个家中,得到了很特殊的待遇,那会同学吃的都很夸张,有钱的吃的是那啥?叫啥来着?总之那段日子我过的并不快乐,考试的时候很紧张,拉了三天肚子,等待大学入取通知的那个夏天也相当的难熬。其实,我一点都不想回忆过去。以下我们将为大家推荐几款有助于考生食用的美食!


核桃枸杞黑米小米粥


原料:黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。


做法:


1、将小米和黑米淘洗干净,倒入砂锅中,加入核桃,开烧拉;


2、烧开后转小火慢炖,砂锅盖子下面卡根筷子,防止溢锅;


3、烧开后煮15-20分钟左右,加入洗干净的枸杞子,再小火煮5分钟即可;


4、关火,加冰糖调味,不喜欢的可不加。


黑米:中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。


小米:《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”小米的芽和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。


枸杞:治肝肾阴亏,益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,阳痿遗精,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。


生活有很多安神补脑的食物,只要认真的了解就会找到,如何做好必备工作来保证食物的健康营养,这还需要我们认真的去探索。


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