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健脑的方法

记忆力可以通过训练得到提高。古今中外,很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过:“我每天做两种操,一是早操,一是记忆力操,每天早上背书和外语单词,以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”,你的记忆力一定会不断增强。


下面几种训练记忆力的方法很有效,你不妨平时参照一下。


1、暗示法———积极。


许多人常常感叹“我记性不好”,韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料,有些人想:这么多,我能记住吗?其实,这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气:“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习,取得了前几名。


记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差,总忘事。可是她大学同学说:“差什么差,读大学时考古代文学我提前半个月复习,你只提前两天突击,就考了90多分,比我还高呢。”董小姐笑了:“对呀,我记忆力挺好啊,得好好开发开发。”


2、对导图中所有知识点进行理解。


3、理解后的知识点,按照大纲记忆,可以自便口诀,可以奇特联想,可以对比记忆。


4、学以致用,记住后马上进行相关练习。


5、周期性复习,参考遗忘曲线。


6、同学间对比考试,竞赛加强。


7、摆脱电子设备,最多使用闹钟,很快你就会发现其中妙处。


8、任何时候不要有这东西很难的想法。


9、时间不太富裕了,利用零散时间复习。


10、睡前回忆和睡醒后回忆是个好办法。


11、好好睡觉,别饿肚子,这个最重要。


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