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右脑开发基础训练

右脑开发的基础训练包括一点凝视训练、眼部肌肉训练、视野扩大训练、3D卡片训练、残像训练、曼陀罗卡片训练和瞬间读取信息训练。这些训练能培养右脑的照相记忆能力,同时为高速视听读训练做好准备。


训练时有3点注意事项:


1.要尽可能选择在安静的地点进行,为了不在训练过程中受到干扰,你可以关掉手机,告诉家人不要来打扰你,等等。


2.让房间里的温度适宜,光线明亮,但不要刺眼。


3.训练不要选择在刚吃饱饭或者很困,想睡觉的时候进行。


坚持每天进行训练是非常重要的,至少也要坚持上3个月。


此外,我还要强调一点,就是每天在进行训练之前,都要通过冥想、呼吸、想象进入右脑的状态,保持心情放松,注意力集中。


下面就请开始吧!


准备工作—冥想、呼吸和想象


在进行训练前,必须先进行冥想、呼吸和想象的训练。这样可以快速放松身心,获得轻松的感觉,这时就比较容易切换到右脑状态,之后再来进行训练效果才会更好。


冥想


先看本书彩色插页中的星空冥想卡片2~3分钟。然后按照下面的提示,进行星空冥想训练,你也可以把下面的步骤读一遍并录下来,边听边做训练。


1.闭上眼睛,舒服地躺在床上。缓慢地做3次深呼吸(时间共约3分钟)。


2.接着,我说“好”时,身体请用力,并想象身体变硬,就像一根木棒。


“好”,身体非常硬了。


再来一次,当我说“好”时,想象身体变得更加僵硬,好像变成了一座铁桥。


“好”,变得硬邦邦了。


3.迅速放松。身体变得非常柔软,像棉花一样软。


4.接下来请听钟表秒针“嗒、嗒”的声音(听3分钟)。


集中精神听这个声音,在听的过程中,心情很快就会平静下来。


5.接着,请将食指放在额头上。


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