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增强记忆力的简单方法

记忆力对每一个人来说都非常重要,尤其是青少年。面对那么多的学习科目,没有一个好的记忆力怎么能行呢?今天主要来说说增强记忆力的简单方法,千万别错过。
 


 

多阅读
 

如果你经常忘记某一个字怎么写,或者忘记这个成语那个形容词怎么说,这可能是因为你不经常使用它们。但是如果你经常提笔忘字或者用词不当,那就要注意加强这方面的能力了。可以多读小说、报纸,尤其是古典文学,在没事情可做的时候也可以翻翻词典,能够达到增强记忆力的效果。
 

经常测试自己
 

人们通常对自己的记忆力没有概念,不知道自己的记忆力如何,常常觉得自己已经记住了一些东西,但过了很长时间之后可能就忘记了。或者对于那些在考试时记住的东西,也会突然失去记忆。
 

为了防止这种情况出现,不妨在考试前先给自己一个小测试,以检测自己的记忆力状况。
 

平心静气
 

紧张和焦虑都会阻碍记忆力。记忆东西的时候,需要保持一个清醒的头脑,焦虑会使大脑变得神志不清。当焦虑袭来时,反复告诉自己:“没问题,我能行。”这会使你逐渐消除焦虑的本能反应,并越记越顺畅 。
 

足够的睡眠
 

保证充足的睡眠对记忆力有很大的影响。长时间熬夜会损害大脑功能,导致头晕、神经衰弱和记忆力减退。充足的休息可以帮助减少焦虑,提高记忆力。对于有睡眠压力的人来说这可能很难做到,但是你睡得越少,你的压力就越大,就越容易生病。
 

小心药物和酒精
 

许多东西都可能导致健忘的发生。经常酗酒或服用药物(如减肥药、高血压药物)可能是健忘的根源。过量饮酒会严重损害记忆力、注意力、判断力、机能和情绪反应。
 

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