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快速提升记忆力的技巧

记忆力对一个人来说是那样的重要,如果记忆力不好,容易对学习或者生活产生不良的影响。那么怎么做才能提高自己的记忆力呢?下面就来说说快速提升记忆力的技巧
 


 

1.多做记录
 

不要太相信你的记忆力,应该随身携带一张纸,记录下重要的事情并不是一件坏事。当你在课堂上或在家的时候,可以把你学过的和想到的内容记下来,然后彻底的理解直到吸收消化,这对你的记忆有着重要的意义。
 

2. 定期回顾
 

想想你一天中看到和听到了多少信息,这就是为什么需要每天留出一个特定的时间来复习回顾的原因。可以在晚上空闲的时候花10-15分钟来复习笔记或其他做过的资料。
 

3.深呼吸
 

另一种给大脑充电的简单方法是深呼吸,深呼吸可以增加大脑血液中的氧气含量。当你早上感到很困或者晚上睡眼惺忪的时候,试着深呼吸,同时别忘了补充水分,让自己保持清醒的头脑。
 

4.做更多记录
 

想要做好这一点就需要记录下自己的想法,不管你是忙着工作还是在空闲的时候。通过记录自己想法的方式,你会更清楚自己在做什么,有利于帮助自己更加充分的利用时间来完成工作。
 

5. 不要同时做太多事
 

如果你的电脑和手机离得很近,有时你可能一边使用电脑,一边接听电话。此外,可能还会发送电子邮件、联系客户、更新内容等等。那么就停止做这些,一次只专心做一件事情,并快速的完成它。
 

6.联想记忆
 

快速记住新内容的一个好方法,那就是将新内容与自己已经知道的旧内容关联起来。也可以将它们之间的联系形象化,这样你就可以通过形象化记忆快速回到你想要记住的事情上。
 

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