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记忆力很差怎么办

记忆力很差怎么办记忆力很差的人,通常分为两种,一种是从小就没有好好锻炼记忆力,任其发展,岛主记忆里本来就不好;第二种是记忆里本来是很好的,但由于某种原因,记忆力在下降,变得很差了。其实不管是记忆力差还是记忆力下降,都是有办法解决的。那记忆力很差该怎么办呢?


记忆力很差怎么办


首先,要了解自己的记忆优势,看自己善于使用什么样的方法记忆,找到最适合自己的记忆方法。每个人都有自己的记忆特点,有的人理解能力比较强,善于理解式记忆,有的人归纳总结比较容易记住,有的人擅长在晚上记忆,有的人比较喜欢一面看一面写一面读等。不同的饿记忆方法对不同的人效果当然不一样,所以要找出最适合自己的记忆方法。其实根本就没有谁记忆力很差,只是自己的记忆方法不对罢了。


其次,记忆时要集中注意力。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。


第三,对自己狠点儿,给自己定一个记忆任务,在规定的时间里记忆一定的材料。比如在等车的时候,规定自己在车到之前记住几个文章要点。而且,尽量用你的右脑来记忆。第二天,看看你是否全记住了。可充分调动你的左右脑,防止大脑老化,提高记忆力


第四,使用,让大脑进入最佳记忆状态。研究显示,当人体脑波处于α脑波时,注意力最集中,记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素,研发出了拥有目前国际上最先进的的,它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态,在改善记忆力差方面有着非常好的效果,目前在国外已经有众多的人在使用,使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。


记忆力很差不可怕,可怕的是没有克服这种缺点的决心、勇气和毅力。记忆力很差怎么办?这听起来是一个非常简单的问题,但实践是困难的,所以,提高记忆力的成果是留给有毅力的人的。


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