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压力网络和疲劳是记忆杀手

最近一项网络调查显示,记忆力下降成为全球普遍存在的健康问题。而且,越来越多的都市白领出现“健忘”的情况。专家认为,工作压力、不健康的生活习惯,以及过度依赖网络,成为了年轻人的“记忆杀手”。


几乎所有人都有过这样的经历:前一分钟做的事,后一分钟不记得了;话到嘴边,想不起来要说什么了;领导布置的重要工作,第二天就忘到了九霄云外……


“我觉得我得了‘健忘症’。”27岁的南京白领小鲁是做IT的,每天的工作量相当大。因为没有成家,他下班后的“常规动作”,是和朋友喝酒、吃夜宵,晚上再回单位加班。工作3年后,他明显感觉到记忆力“大不如前”。“一个认识的人的人名,必须到电脑档案里翻一遍才想得起来;领导问话,还会突然‘支吾’。”他开玩笑地把自己定性为“提前进入老年痴呆”,“至少也是得了健忘症吧。”


像小鲁这样的年轻人不占少数。日本的一项数据统计显示,年龄在20-40岁之间的人,30%都有健忘的情况。而根据中国的另一项亚健康调查,16%的上班族觉得自己“记忆力下降”。在7万多的被调查人群中,将近一半的人表示自己“经常丢三落四”。这些年轻人们觉得,自己“老了”。


南京市第一医院神经内科副主任医师王军指出,如今越来越多的都市白领,都出现了类似“健忘”的情况。不过,他们中的大部分,其实并不是出现了生理上的记忆减退。工作压力、不健康的生活习惯,以及过度依赖网络,才是这些年轻人真正的“记忆杀手”。


王军认为,年轻人记忆力的下降,和他们的生活习惯不无关联。夜生活丰富、晚睡,加上如今的年轻人工作和生存压力大,产生了焦虑、抑郁情绪,以及疲劳感,这一系列不良情绪的症状之一,就是记忆力下降。此外,如今的都市人过分地依赖电脑网络,也是导致记忆力下降的原因之一。都市人往往觉得,有了搜索引擎,就能获得一切自己想知道的事情,这使得他们“刻意”记忆的频率、次数大大减少,记忆能力自然不如过去。甚至,一些在广告、电视剧上一遍遍播放的情景,都会让人“自然而然”地以为自己经历过实际上从未经历过的事情,“制造”了记忆。


不过,专家认为,对于这种记忆力的下降,人们不用过于紧张。“近事记忆的遗忘是可逆的。”王军表示,只要调整生活习惯、放松心情,就会恢复好记性。但是,如果年轻人意识不到问题所在,长期不改善习惯、调整情绪,可能导致神经功能的紊乱,造成远记忆力受到影响。


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