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快速提高记忆力的有效方法

对于记忆力差的人来说,经常会遇到各种各样的困难。不仅难以学习,而且成绩也不理想。在工作的时候经常出错,或者效率过低,导致无法跟老板交代。为此,给大家分享了快速提高记忆力的有效方法
 


 

1. 重复记忆
 

这种通过反复阅读来巩固记忆的方法适用于孩子们。因为他们已经喜欢重复做一件事情了,而且永远不会厌倦听同一个故事。通过这个规律,可以进行有效的训练,能帮助他们更好的提高记忆力
 

2.联想记忆法
 

最简单的联想,如1=筷子,2=鸭子,7=拐杖,在日常生活中多做这类的联想,不仅能够避免记忆的枯燥性,也能更好的锻炼了记忆持久度。
 

3. 视觉记忆
 

使用视觉辅助工具帮助记忆是一种有效的方法。比如在看电视广告词的时候,在边看边听的情况下,不知不觉就达到了记忆的目的。
 

4. 分类方法
 

这只是对知识进行分类,然后最大化存储。
 

5.移动眼睛
 

英国研究人员发现,左右转动眼睛可以提高记忆力。如果你想快速回忆一些事情,只需左右转动你的眼睛30秒。
 

同时还有人认为,水平的眼球运动,能够使大脑的左右半球得到相互交流,对重新激活记忆至关重要。左眼运动可以激活右侧大脑,右眼运动可以激活左侧大脑。在左右脑之间来回移动眼睛可以增加左右脑之间的联系,这是提高记忆力的关键。
 

6.每天击掌蹬脚
 

俗话说,“每天击掌蹬脚,生命不显老”,这确实是基于医学基础来说的。脚被认为是人类的“第二心脏”,它有大量的神经末梢。因此,经常击掌蹬脚有利于下肢的血液循环,还可以调节神经活动,延缓衰老,提高记忆力。
 

方法:在躺下蹬脚运动时更有利于促进血液循环,先做勾脚动作,然后小腿会有紧绷感,再做直脚动作,然后脚背会有酸痛感,交替两三分钟即可。
 

7.心理暗示
 

对于想记住的事情,默默在心里告诉自己:我一定要能记住,我一定要记住!这样不断的心理暗示,有助于提高记忆力。
 

在日常生活中,有很多方法可以提高记忆力。选择一个认为可以接受和可行的方法,然后继续训练。这将有助于提高你的记忆力。
 

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