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改善老年人记忆力的方法

很多人进入老年阶段后,就会出现各种各样的问题。尤其是记忆力的下降,会显得特别明显。对于这样的事情,其实也可以做一些改善的。下面就来告诉大家改善老年人记忆力的方法,千万别错过哟。
 


 

一、记忆衰退的原因
 

1. 遗传因素的作用
 

遗传因素影响范围广泛,可导致多种疾病和生理异常,包括对智力的影响也不例外。在同一个家庭中,有些人往往进入一定的年龄后,就会出现记忆力下降、智力下降等情况,这大多是由家庭遗传因素引起的。这种性质的老年记忆丧失在生活中是比较少见的,但往往是不可逆转的。
 

2. 疾病因素
 

老年人易患动脉硬化、高血压、糖尿病等疾病,会影响大脑神经系统功能,从而影响脑细胞的营养供给,使脑细胞活动不足,智力逐渐衰退。
 

尤其是中年人如果患有高血压、动脉硬化,进入老年后就会成为痴呆高危人群。而影响智力的疾病多是由于不良生活因素所致。因此,养成良好的生活方式,预防疾病是防止老年人记忆力衰退的有效措施。
 

二、改善的方法
 

1. 手指运动
 

手指被称为人体的第二个大脑,经常使用自己的手指,能够有效刺激大脑,让大脑思维处于一个运动状态,从而减缓记忆力的衰退。
 

简单操作方法:在平时的时候,可以采用两指伸缩交替的方式,或者利用一些保健球,尽可能让自己的手指活动起来。这样可以让大脑有效保持运动状态。
 

2.摇头晃脑
 

颈动脉导管是大脑血液的供应地,摇头晃脑能够使这些组织得到有效的活动,不仅能增加大脑的血氧供应,还能减少脂肪在颈动脉血管沉积,也有利于预防高血压、颈椎疾病。
 

具体方法是:直立姿势,双手自然垂直,头部慢慢抬起,尽量仰头到最大的弧度,然后保持这种姿势15秒左右。接着转动你的脖子,向前或向后弯曲,或用空拳头轻敲头部。

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