您好,欢迎来到分之道教育资讯招商网中小学在线教育平台
分之道在线教育平台

记忆培训 | news center

您的位置:在设置导航设置内修改 > 记忆培训 > 记忆力差的原因及预防方法
注册购买
    分之道网校注册
记忆培训
热门资讯

    未能查询到您想要的文章

记忆力差的原因及预防方法

许多人会觉得他们的记忆力在慢慢衰退,虽然他们还非常年轻,但总是很容易忘记事情。面对这样的问题,提高记忆力是很有必要的。下面就来看看记忆力差的原因及预防方法,希望对你们有帮助。
 


 

一、原因分析
 

1、随着电脑的日益普及,越来越多的人遭受记忆力下降的痛苦。主要原因是过于依赖这些东西了,从而导致大脑的记忆功能下降。
 

2、神经衰弱、抑郁和动脉硬化等疾病是导致记忆下降的常见原因。神经衰弱患者常表示记忆衰退的问题,其根本原因是注意力不集中,影响记忆能力。
 

3、睡眠与记忆密切相关,睡眠不好会影响记忆功能,神经衰弱患者往往有睡眠障碍。由此看来,患者注意力不集中,睡眠紊乱,容易健忘。
 

4、吸烟对大脑是有害的。随着年龄的增长,它会导致记忆力衰退。而吸烟已被证明是造成老年人痴呆的一个危险因素。
 

二、预防方法
 

1、经常用脑:看书看报,画画,下棋等,培养各种兴趣。
 

2、常动手:常动动手指,可刺激大脑的左右半球,起到有益智健康的大脑作用,延缓大脑衰老。
 

3、多转换:即转换不同性质的活动。使大脑神经不过度疲劳,从而使心智保持最佳状态。
 

4、重参与:参加一些社会活动和集体、体育活动,能使精神愉悦,消除疲劳,增强体质,促进身体健康。
 

5、调整饮食:合理营养、荤素搭配。减少动物脂肪和含糖食物的摄入。
 

6、听音乐:优美的旋律可以增强大脑活动,调节中枢神经系统的功能。
 

7、良好的练习:可以使用一些速读记忆训练软件进行练习,对防止记忆衰退有辅助作用。
 

8、银杏提取物:银杏是地球上最古老的树种,已有3亿年的历史,银杏叶在传统中药中被用作补脑保健品。它能促进大脑微血管循环,增加大脑供氧量,迅速增强大脑警觉性,改善短期记忆,治疗记忆衰退、抑郁、头晕等方面很有效果。

分之道网校注册
相关新闻