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大脑记忆有哪些黄金时段

心理学研究表明,人们在一天中通常有四个关键的记忆点,在校的青少年朋友都应该知道自己大脑记忆的最佳时间吧?如果不知道,你来给大家说说大脑记忆有哪些黄金时段
   

 

一、早上6点到7点
 

在此期间,血压升高,心率加快,体温升高,肾上腺素开始增加。在7点左右,肾上腺素分泌达到高潮。体温升高,血液改善,免疫功能变强,因为大脑在休息一晚后处于最佳状态。
 

二、早上8点到10点
 

这段时间,人体完全处于兴奋状态,肝脏清除了体内所有的毒素,大脑有很强的记忆力,这是第二个最好的记忆期。在9点,神经兴奋增强,记忆保持最佳状态,感染率降低,疼痛敏感性降低。现在心脏充满了活力。
 

10点,人的热情高涨,热情将持续到午餐时间段,这是人体的第一个最佳状态。在这一点上,心思缜密的人是最有创造力的。
 

简而言之,在早上8点到10点之间,肾上腺等荷尔蒙分泌旺盛,精力充沛,大脑具有缜密透彻的思考能力,记忆能力和处理能力较强,是克服问题的好时机。
 

三、晚上18点到20点
 

在下午6点,我们可以利用这段时间来回顾今天一天学到的东西,以加深我们的印象。这也是收集笔记的好时机。在这段时间里,疼痛消退,体力活动和耐力达到顶峰,对运动的渴望也在增加。运动员如果在这个时间段进行更多的训练能够取得更好的成绩。
 

四、晚上21点
 

这是晚上睡觉前最佳的记忆时机。人们发现,这段时间的记忆效率非常高。利用这段时间来加深记忆印象,特别是对一些难记的东西进行复习,最容易记住,而且不会出现遗忘。
 

只要掌握好这些记忆特点,才会帮助我们更好的记忆知识。
 

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