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青少年科学的大脑使用方法

青少年阶段,正好是大脑快速发展的时候,需要抓住这个时期进行有效的训练,对以后的学习和生活都有极大的帮助。今天来给大家分享青少年科学的大脑使用方法,希望对你们有帮助。
 


 

1、上床睡觉
 

睡觉可以巩固记忆。精神分析学家表示,只有在睡眠之后,你才能记住你想记住的东西。总的来说,睡眠不足会损害你集中注意力的能力。威尔逊认为,青少年每晚需要9到10个小时的睡眠时间。
 

2、考试前几天学习
 

如果信息被重复,它会被更好地记住。死记硬背是不好的,因为大脑没有足够的时间来处理和消化它。
 

3、充实大脑
 

大脑是一个能量消耗站,如果它得不到足够的营养,就会出现故障。早餐吃鸡蛋和全麦面包,而不是含糖的谷物和橙汁。青少年最常犯的错误就是不吃早餐或只吃糖,这只会升高血糖并迅速让大脑失去能量。
 

4、身体运动
 

有氧运动确实能改善大脑功能,也许是因为它能增加血液流动,或者因为它能减少压力和忧虑。运动还能促进新的大脑神经元的生长,一天二十分钟就达到这个效果。
 

5、终身受益的技能
 

青少年的大脑比儿童或成年人的大脑更能记住事情。科学家不知道确切的原因,但他们知道大脑更善于接受和记忆新事物。青春期是一个不断接触新事物的时期。不管是什么原因,青少年时期是学习一门新语言和获得其他终身技能的最佳时期。
 

6、利用冒险的力量
 

成年人总是把冒险的不良后果归咎于青少年。当然,青少年比成年人更容易陷入麻烦,比如喝酒和开车。但事实是,尝试新事物,无论是危险的还是令人兴奋的,都会对青少年的大脑发育产生巨大的影响。接受适当的挑战,比如一项困难的运动,一份艰苦的工作,或学习掌握一门艺术,或出国旅行,都能让青少年的大脑充满特殊的记忆。相信这是一种初生牛犊不怕虎的无畏精神。
 

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