您好,欢迎来到分之道教育资讯招商网中小学在线教育平台
分之道在线教育平台

记忆培训 | news center

您的位置:在设置导航设置内修改 > 记忆培训 > 改善记忆力的小贴士
注册购买
    分之道网校注册
记忆培训
热门资讯

    未能查询到您想要的文章

改善记忆力的小贴士

记忆作为一种基本的心理过程,是和其他心理活动密切联系着的。记忆联结着人的心理活动,是人们学习、工作和生活的基本机能。导致记忆力越来越差的原因有很多,这让很多人都感到很慌张?事实上,每天做一些小的运动,往往对提高记忆力有很大的帮助。下面一起来看这个改善记忆力的小贴士吧。
 


 

1:抬高你的腿
 

将自己的双腿翘起来,高于心脏一点点的部位,足部和腿部的血液就会回流到心脏,可以减小腿部压力,也可以减少腿部静脉的压力,使脑血容量大大增加,让头脑更加明亮和清晰。
 

2:摇头晃脑
 

颈动脉导管是大脑血液供应的管道,摇头晃脑能够使这些组织得到有效的活动,不仅可以提高大脑的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管的沉积,有利于预防高血压、颈椎疾病。
 

3:伸个懒腰
 

当身体保持一种姿势很长一段时间后,上肢肌肉组织的血管可能淤血。而伸懒腰的过程能够使肌肉收紧和放松,让淤积的血液回到心脏。
 

4:勤梳头发
 

随身携带梳子或用手指梳理头发,能够改善头皮的血液循环。
 

具体做法:双手十指微张,从前到后,从上到下,梳理头发,每天做3-4次,每次做3-5分钟,可以提高智力,提高心理健康的效果,对神经衰弱患者更有益处。
 

5:咬牙切齿
 

咬牙时,唾液分泌也会增加,唾液中含有腮腺素,有延缓衰老的作用。近年来,人们发现唾液中含有抗癌成分,可以有效预防消化道恶性肿瘤。
 

6:移动手指
 

手指是人的第二大脑,通过手指的运动,可以刺激大脑,延缓脑细胞的死亡。
 

伸出手指,弯曲手指,两者交替进行,或左手右手交替按摩指尖,也可经常用手握住健身球,让两个健身球在手中旋转。这些动作能够加强大脑的记忆。
 

7:经常喝水
 

运动能刺激大脑皮层的活动,起到健脑的作用。每周五次慢跑和快走,能够提高记忆力。
 

而且经常喝水不仅能延缓衰老,对大脑也有好处。
 

分之道网校注册
相关新闻