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促进宝宝记忆的食物

记忆是一个重复的过程,是一个渐进的过程,是一个最大程度调动大脑工作效率的过程。 人们在在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作,但人的记忆却因人的个体差异不同其记忆力的好坏也不同。


在宝宝阶段,做好脑力的开发是非常重要的,能够帮助宝宝更加聪明,为之后的学习奠定扎实的基础。一些食物能够起到增强记忆的作用。下面来了解一下促进宝宝记忆的食物吧。
 


 

一、紫苏油
 

紫苏油是从紫苏子的食用油,包含的а-亚麻酸是核桃油5-6倍。能给人体提供必需的脂肪酸,从而促进人体生命活动中必需的脑黄金(植物),DHA和EPA的吸收,让宝宝的大脑发育、智力发展更加强大。
 

为强化大脑和改善记忆,食用紫苏油是正确的选择。a-亚麻酸合成的DHA在大脑皮层、视网膜和生殖细胞中含量丰富,能够促进脑神经细胞突触的生长,改善记忆。
 

因为紫苏油很容易被空气和阳光蒸发,所以把它放在冰箱里,可以保存很长时间。
 

二、花生
 

花生富含蛋白质、卵磷脂、膳食纤维、维生素E、叶酸、烟酸、B1、镁、钾、铜、锌、铁、钙等多种必需微量营养素。
 

花生能增加红细胞,帮助吸收铁,提高记忆力,增强呼吸系统,保护肝脏,促进血液循环。
 

花生含脂肪较多,消化吸收较慢,不能吃太多,否则会有消化不良的现象。另外,花生属于敏感食物,敏感体质的宝宝需要多加注意。
 

三、核桃
 

核桃的蛋白中含有一种对人体很好的物质——赖氨酸。它不仅是人体所必需的八种氨基酸之一,而且对儿童的生长发育有着重要的作用。而赖氨酸也是大脑的重要物质,它可以给大脑神经提供所需的营养,能够有效增强记忆力
 

核桃中的卵磷脂,对脑神经具有良好的保健作用。它可以改善大脑的活动,加快大脑神经细胞信息的传递,使神经系统顺利传递信息,镇静神经,增强记忆,提高学习效率。
 

核桃对慢性支气管炎、哮喘、咳嗽、痰多也有良好的疗效。

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