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提高孩子智商的重要方法

智力的开发对每个人来说都具有关键性的意义。在孩子阶段,正好是智力开发的黄金时期,家长们应该把握好这个重要的时间段。下面就来告诉你提高孩子智商的重要方法,希望对你有帮助。
 


 

1、记得吃早餐
 

英国研究人员发现,不吃早餐的孩子比吃早餐的孩子少摄入10-15%的营养。不吃早餐,智力怎么会不受损失呢?
 

早餐对孩子们的健康成长是非常重要的。吃早餐不仅可以帮助孩子恢复体力,吃一顿好的早餐也有利于提高孩子的学习和认知能力。因此,为了孩子的健康,父母应该告别不科学的早餐模式。
 

比如,随机类型:食物大多是前一天的剩菜,有什么吃什么,数量和营养不能保证需要。
 

只含蛋白质类型:一杯牛奶或一个煎蛋,加少许糖或不加糖。吃这种早餐的孩子整个上午的血糖水平相对稳定,思维困难,记忆力差。
 

碳水化合物类类:只吃馒头、稀饭,缺乏蛋白质。这些孩子一开始血糖水平高,思维活跃,精力充沛,但他们的血糖水平也容易迅速下降,导致他们的思考和记忆能力持续下降。
 

一个好的早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和牛奶,而且不要用牛奶饮料代替牛奶;经常改变早餐的模式,干瘦搭配,肉菜搭配,厚瘦搭配才是最佳选择;不能图方便天天给孩子吃油条、麻球等油炸食品。
 

2、保持睡眠
 

法国科学家发现,孩子们的学习成绩和他们的睡眠时间有着密切的联系。在睡眠不足8小时的学生中,61%的学生在学校表现较差,只有39%的学生达到了平均水平。在每晚睡10个小时的学生中,76%的学生成绩处于中等水平,11%的学生成绩好,只有13%的学生成绩差。
 

有规律的睡觉时间和可以帮助你的孩子在智力上的发展,更好的吸收接受更多的知识点。如果睡觉时间、地点或睡觉环境一直发生变化,他们就会变得焦虑、困惑,从而影响成绩。尽管有些孩子比其他孩子更依赖规律,但睡觉时间对所有的孩子都是有益的。
 

一个适合孩子的良好睡觉时间大约需要半个小时,包括洗澡、拥抱、讲故事或唱歌。如果程序太长或太复杂,不但不能让孩子平静下来,反而会让他更兴奋

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