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高效记忆的五大秘诀

记忆作为一种基本的心理过程,是和其他心理活动密切联系着的。记忆联结着人的心理活动,是人们学习、工作和生活的基本机能。今天分之道要给大家讲解就是关于高效记忆的五大秘诀的一些相关内容,下面就跟着小编一起去看看吧!

 

1、转动眼睛
 

英国研究人员发现,左右转动眼睛可以提高记忆力。如果你想快速回忆一些事情,只需左右转动你的眼睛30秒。
 

研究人员认为,水平的眼球运动可以让大脑左右半球进行相互交流,这对重新连接人们的记忆起到至关重要的作用。而且研究人员还发现,左眼运动可以刺激右侧大脑,右眼运动可以刺激左侧大脑。眼睛从一边移到另一边会增加左右脑之间的联系,这也是提高记忆力的关键。
 

2、呼吸空气
 

密歇根大学的研究人员最近发现,到户外呼吸新鲜空气或在公园、郊区散步可以改善记忆力
 

结果显示,在郊区散步的人短期记忆有20%得到改善。研究人员认为,城市的噪音和娱乐对人容易造成刺激、从而影响了记忆和注意力。大自然使人平静、放松,有助于集中注意力。
 

3、每天击掌
 

俗话说,“每天击掌蹬脚,生命不显老”,这确实是有医学根据的。脚被认为是人类的“第二心脏”,有大量的神经末梢。因此,它不仅可以促进下肢的血液循环,还可以调节神经活动,延缓衰老,提高记忆力。
 

具体操作方法:躺下踢腿运动更有利于促进血液循环。先做勾脚动作,然后小腿会有紧绷感,再做直脚动作,脚背会出现酸痛感,交替着做,用时三分钟。
 

4、聊天
 

可能有人会说,花宝贵的时间和别人聊天是浪费时间的。但根据美国科学家的一项新研究表明,定期与他人交谈可以锻炼大脑,提高记忆力。
 

总之,提高记忆力是我们共同的追求。为了拥有一个好的记忆力,我们需要过一种有规律和健康的生活。
 

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