您好,欢迎来到分之道教育资讯招商网中小学在线教育平台
分之道在线教育平台

记忆培训 | news center

您的位置:在设置导航设置内修改 > 记忆培训 > 改善记忆力的方式
注册购买
    分之道网校注册
记忆培训
热门资讯

    未能查询到您想要的文章

改善记忆力的方式

所谓记忆,就是人们对经验的识记、保持和应用过程,是对信息的选择、编码、储存和提取过程。今天分之道要给大家讲解就是关于改善记忆力的方式的一些相关内容,下面就跟着小编一起去看看吧!

    

一、注意饮食和睡眠
 

经常吃鸡蛋、鱼、菠萝等可以改善大脑功能。想要拥有好记忆,你不仅需要让大脑拥有足够的营养,还需要让自己有足够的睡眠时间。
 

二、注意体育锻炼
 

白天,调节大脑的最佳方式是体育锻炼,强壮的身体能保证大脑营养的供应。研究表明,跑步可以减少记忆流失。
 

三、记忆曲线
 

记忆曲线也叫遗忘曲线。艾宾浩斯发现在学习过程中存在一定的遗忘规律。简单来说:5分钟、30分钟、12小时、1天……重复记忆可以维持长期记忆,在日常生活中,我们在学习后的五分钟、三十分钟后进行再记忆,可以大大提高记忆效率。
 

四、回忆的技巧
 

在某一时刻,当你想回忆一件事的时候,你无论如何也回忆不起来,你可以通过回忆之前和之后的事情,或者把自己置身于当前的情况来回忆这件事。
 

五、合理利用现代技术
 

如今,便携手机人人都有,一些需要记忆的重要信息可以用手机记录下来。但同时也不能太依赖手机,也要给大脑分配一定的记忆内容。另一方面,手机上录制的内容在一定程度上可以被“编译”,可以用自己能理解的单词来写,关联或其他方式,这不仅可以使信息安全存储,还可以锻炼记忆力
 

六、明确目标
 

明确你想要达到的目标,集中注意力,提醒自己去完成它。在确定目标的时候,可以选择一个合适的度,不要操之过急,不然容易适得其反。没有取得好的效果,还容易让自信心备受打击。
 

分之道网校注册
相关新闻