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高中生提高记忆力的方法

事实上,很少有人能过目不忘。相反,许多人说他们的记忆力不好。特别是一些高中学生由于作息关系而记忆力下降,下面是小编为大家整理的高中生提高记忆力的方法,希望对你有所帮助。
 



一、注意饮食和睡眠
 

吃鸡蛋、鱼、菠萝等可以改善大脑功能。不仅要保证充足的营养摄入,还要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
 

二、注意体育锻炼
 

在白天,大脑最好的休息调节方式是运动,强壮的身体是保证大脑营养的供应。研究表面,跑步可以减少记忆力的下降。
 

三、记忆曲线的利用
 

记忆曲线也被称为遗忘曲线。艾宾浩斯发现人类在学习过程中的遗忘有一定的规律。简单地说:5分钟,30分钟,12小时,1天,2天,4天,7天,15天来进行重复记忆可以保持记忆的长久。在日常生活中,我们是在5、30分钟后进行再次记忆,可以大大提高记忆效率。
 

四、回忆的技巧
 

在某一时刻,当你想要记住某件事的时候,你想不起来了,但是你可以通过回忆这件事发生前后的事情,或者把自己代入当时的场景来回忆这件事。
 

五、对于记忆力不要太在意
 

现在很多年轻人老说他们的记忆力很差,记忆力下降得很快。但是一般来说,只有当人到了老年,大脑功能才会衰退,记忆力也会跟着衰退。因此,人们对自己记忆的评价可能不是很准确。你工作的记忆无法与你上学时集中精力记忆知识点相比。当你长时间认为自己的记忆力不行的话,你就会心安理得的觉得自己的记忆力很差了。
 

六、合理运用现代技术
 

现在,手机基本上是随身携带的,一些需要记忆的重要信息可以用手机记录下来。但与此同时,你不能太依赖手机,你也可以给你的大脑分配特定的记忆内容。手机上录制的内容可以通过一定的方式进行“编译”,以你能理解的方式编写,联想或其他方式,不仅可以使信息存储安全,还可以锻炼你的记忆力。
 

七、明确的目标
 

确定你想要实现的目标,集中注意力,提醒自己并激励自己完成任务。
 

八、经常聊天
 

研究表明,坚持每天和别人聊天超过10分钟可以锻炼大脑,这对提高人们的智商和增强记忆力非常有益。经常聊天也可以锻炼我们的口才,使心情愉快和愉快。
 

九、重复记忆
 

许多成功人士都说过,重复是记忆之母。重复的次数与记忆的长度成正比。你重复的次数越多,你记住的时间就越长。当大脑记忆的时间超过生命价值时,就会达到终身难忘的效果。

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