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怎么增加记忆力

怎么增加记忆力记忆力是每个人天生就有的本领,但这种本领的高低却各有不同,同样的东西,可能有的人看一遍就能记住,而有的人就得看三遍五遍甚至十遍八遍。这种状况是生下来就不可改变的吗?不是的,记忆力是可以通过训练来提高的。那怎么增加记忆力呢?


怎么增加记忆力


一、经常玩玩拼图等智力游戏,并且尽可能地让大脑接受新鲜刺激的事物。


通过玩拼图等智力游戏,可以让大脑更加灵活,从而提高记忆力的敏锐度。研究表明,新奇的、刺激的环境能改善脑细胞的状态,提高脑细胞之间的连接强度,阻止大脑因衰老而衰退,提高记忆力。去新地方旅游,做没做过的事情,学新的运动,或培养新的兴趣爱好都能提高记忆力。因此挤出一点时间,去博物馆或别的地方看看吧。


二、多与人交谈,善于解决问题。


当你和同学在一起散步或闲聊时,可以就学习中的疑难问题作为交谈的话题,你一言,我一语,或许就能把疑难问题解决了。这种活动,不但能鼓励大家主动去探索问题、解决问题,培养浓厚的学习兴趣,还能提高口头表达能力,增进同学之间的友谊。通过交谈,会使自己尚未扎根的记忆和没有自信的记忆,变成确定实在的记忆,牢牢地印在脑海里。


三、使用脑状态调节仪调节脑状态。


研究显示,当人体脑波处于α脑波时,注意力最集中,记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素,研发出了拥有目前国际上最先进的的,它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态,在改善记忆力差方面有着非常好的效果,目前在国外已经有众多的人在使用,使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。


四、在记忆时,要做到眼、耳、口、手、脑配合使用,比使用单一人体器官效率高得多。


俗话说,众人划桨开大船,记忆也一样,全身心地记忆效果肯定要比单纯地用脑记忆快很多。这其中的“手”,就是要求多动笔,因为“好记性不如烂笔头”,手脑并用,学思结合,养成“不动笔墨不读书”的好习惯,这比单纯地口读目记效果要好得多。


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