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右脑开发的状态训练

我们运用丹田呼吸法集中意识,放松心情,消除身体的紧张感,打开右脑的记忆回路。


要注意的是,丹田呼吸法是吸入正面能量的呼吸。要想开发出右脑的潜在能力,就必须灵活使用正面能量。


获得正面能量的秘诀就在于呼吸,如果能每天坚持做这个训练,大


脑就会变得十分清醒,使你精神稳定,获得令人惊讶的集中力,并给你带来自信和勇气。因此可以说丹田呼吸法是右脑能力的源泉。


刚开始时呼气5秒,吸气5秒,然后屏气5秒。


双手交叠放在丹田处。深呼一口气,持续5秒钟,尽量把胸腔中的气全部吐出来,把不安、紧张以及一切烦恼排出体外。


慢慢用鼻子吸气,持续5秒钟,丹田处微微凸起。把吸入胸腔内的气沉落于丹田,感觉丹田处发硬。


屏住呼吸5秒钟,然后恢复到自然的呼吸。


习惯后,再逐渐延长到10秒、15秒、20秒。重复以上步骤。


然后进行放松训练。将意识集中在头顶,配合呼吸,感觉从头顶开始,紧张感逐渐缓解。好,接下来一边呼吸,一边消除眼睛和嘴巴周围的紧张感;再接下来消除鼻子、嘴巴、下巴、耳朵的紧张感。


下面,分别将意识集中到以下各个部位,稍微用力,旋即放松,感受放松后的愉悦。


首先,肩部稍微用力,然后马上放松。从手腕到手指、指尖,消除紧张感,感觉非常放松。


其次,将意识集中在背部、胸部、腹部,一点点放松下去。好,紧张感消除了。


最后,将意识集中在腰、臀、大腿、小腿、脚,稍微用力后很快放松,消除紧张感。这样,整个身体就变得非常放松,感觉全部消失,大脑里一片空白,心情愉悦、轻松。


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