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用人体表桩子记忆10个词语

定桩以荒谬、无意义动作方式,联结已存在的桩子与你想记住的资讯的生动影像(清晰可见并且有色彩,明确、充满细节,包含倾听、及其他知觉)


定桩原则:VIA(生动虚拟Visualization,想象Imagination,积极动作Action)


定桩步骤:


1.利用已存在的桩子(切记,它应是生动影像,生动影像是你创造的!)


2.把要记忆的事物创造另一个生动影像。


3.用动作联结这两个影像,而且是以荒谬、无意义的方式。


利用人体表桩子记忆10个词语:


需记忆的10个词语:蛋,火腿肠,汉堡包,牛奶,香蕉,面包,芹菜,水果,胡萝卜,热狗小面包


人体桩子表(10个桩子,要记住顺序,至下而上)


1、脚趾;2、膝盖;3、大腿;4、背;5、手;6、肩;7、脖子;8、脸;9、头顶;10、天花板


联想参考:


1、脚趾和蛋:巨大的蛋砸在我的脚趾上,流出了蛋黄。


2、膝盖和火腿肠:我用火腿肠去擦亮膝盖。


3、大腿和汉堡包:我在大腿上弹汉堡包,越弹越高。


4、背和牛奶:我和朋友用牛奶嬉戏,把牛奶撒在彼此的背上。


5、手和香蕉:我剥下大香蕉皮,包住我的手。


这时可复习前面的联想,什么在脚趾上?,什么在膝盖上?......


6、肩和面包:一条大面包在我肩上,我切了一刀,太用力了,感到好痛。


7、脖子和芹菜:用紫色芹菜编织的围脖围在我的脖子上好几圈,我感觉到热了。


8、脸和水果:我把苹果钉在我的脸上。


9、头顶和胡萝卜:我把两根胡萝卜戴在头上,像牛角一样。


10、天花板和热狗小面包:热狗小面包在天花板上跑来跑去,我跳起来想抓住它,却够不着。


反复复习,直到熟练为止,头脑中清晰的出现图像


注意:


1、动作要积极主动,用联想和创意把生活中不可能的事成为可能。


2、想象越疯狂、越无意义、越有趣、越不合常理就越好。


长久保持记忆内容的诀窍:遵循艾宾浩斯遗忘规律,在即将忘却的时候赶紧复习,第一次复习间隔最长不得超过一天。

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