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二级分类2 | training course

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记忆的超大误区

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记忆是一个重复的过程,是一个渐进的过程,是一个最大程度调动大脑工作效率的过程。人们在在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作,但人的记忆却因人的个体差异不同其记忆力的好坏也不同。今天分之道要给大家讲解就是关于记忆的超大误区的一些相关内容,下面就跟着小编一起去看看吧!


误区一:我天生记忆力差。


 许多人认为:“记忆如同人一生下来,头脑有好有坏一样,记忆力的好坏也是天生的。”但是,这是一个错误的观念:记忆力的好坏绝对不是天生的。


我们常听人说:“我的记性真差”、“我对数字真是无可奈何,朋友的电话号码都记不住”、“仅有一面之缘的朋友的名字和长相,我老是记不住”等等。可是,对于数字的记忆力不好,并不就表示记忆力真的不好;无法记住朋友的名字,也不见得是记忆力低的象征。人一生下来,对于数字、文章、名字等需要直接去记忆的东西,在能力上就有着不同的差异。对于其中的一项特别强,并不就表示所有的项目都很强;相反的,对于其中的一项特别弱,也并不表示所有的项目都很弱。


这种差异可以靠着训练来改善。记忆是最重要的,就是抱着能够记忆的自信与决心。若是没有这种自信,脑细胞的活动将会受到抑制;脑细胞的活动一旦受到抑制,记忆力便会迟钝。关于这一点,我们可以从心理学上得到证明。在心理学上,将这种情形称为“抑制效果”。一般的反应过程是:没有自信,脑细胞的活动受到抑制,无法记忆,更缺乏自信,最后形成一种恶性循环。


因此,改善的第一个步骤就是恢复自信,使它演变成为良性循环,这就是增强记忆方法的首要条件。不过,若是只有自信而不去努力的话,还是无法使记忆力变好的。曾为口吃苦恼,后来却成为希腊大雄辩家的狄摩西尼斯,也是由于有充分的自信,加上超过别人数倍的努力,才有了日后的辉煌成就。


心理学家在研究中表明:无论谁都可以增强自己的记忆力。心理学家乌德斯华十分强调自信的重要性。他说,凡记忆力强的人,都必须对自己的记忆力充满信心。古恩西也说过,记忆力这部机器越是开动得多就越有力量,只要你信赖它,它就有能耐。


误区二:学得越多记得越多。


心理学家和生理学家几乎一致认为,要提高记忆的效率,反复练习(包括自我测验)是很重要的。但是已经把要记忆的内容记住了之后,是否还要不断地学习、学习、再学习呢?


过多的学习在心理学上称作“过度学习”。科学家进行的许多实验已经说明,过度学习对于记忆痕迹的固定是十分重要的。


根据一项心理学的实验,十二个名词以每两秒钟的间隔分别表示,大约反复五次以后就能全部记住,但四天之后再进行测验时却一个也想不起来;可是当学习次数加倍,反复超过五次之后,就能多想出三到四个。所以,在准备考试时,即使已经熟记,也不能说考试时没有问题,即使已相当熟练也要反复练习。否则,很有可能对那些自认为胸有成竹的答案,却一个也想不出来的。


但过度学习也有一个优点,就是不但能熟记书上所写的,而且能理清文章脉络,加深了对文章的理解,自己记忆中的印象也加深了。


虽然过度学习能固定记忆,但是过度学习不断重复同样的事情的机械性表现,这种反复,往往会使想法和视野变得十分褊狭,对于记忆力的提升也几乎没有什么作用。


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